TPM!!!

Olá gatas! Hoje vou falar sobre TPM, três letrinhas que juntas embaralham a vida de muitas mulheres. Eu particularmente não tenho uma TPM muito forte, só fico um pouco mais chata que o normal e sinto uma dor insuportável na costa, mas falei com duas amigas e elas me falaram como se sentem quando estão te TPM.

Para quem não sabe TPM significa Tensão Pré Menstrual  que é o período que antecede a menstruação. Neste tempo podem aparecer sintomas físicos ou psíquicos, que geralmente desaparece no primeiro dia do fluxo menstrual. Porem em algumas mulheres a TPM só acaba no ultimo dia da menstruação.

A TPM ocorre principalmente por causa das mudanças dos hormônios durante o período menstrual que interfere no sistema nervoso central.      

No caso das minhas amigas o sintomas são parecidos, mudança de humor, ódio, raiva, tristeza, vontade de comer besteiras,mudanças repentina de humor tipo uma hora ta feliz e do nada fica deprimida querendo chorar, dor abdominais intensas e dores fortes nas costas. Então podemos ver por ai que existem vários sintomas e que varia de mulher para mulher.

Mas é possível amenizar ou prevenir  a TPM com exercícios físicos, por mais chato e cansativo que algumas podem achar é bom fazer exercícios para amenizar a TPM e para a saúde também. Vai parecer muito difícil de se fazer o que vou dizer agora, mas uma alimentação saudável é essencial 

para ajudar a amenizar, por mais que de vontade não saia comendo todas as besteiras que ver pela frente até porque a gordura e o açúcar aumentam a Tensão Pré Menstrual.

Então gatas se vocês sofrem com isso tente se cuidar e tentar evitar de estar com uma má alimentação e se as dores ou sintomas forem muito fortes consultem um medico que ele irá ajuda-la. Espero que tenham gostado, fiquem com Deus, beijão <3!